إذا كنت من ذوات الوجه النحيف وأنت مقبلة على الزواج، ففي هذه الحالة أنت بحاجة إلى التخلص من نحافة الوجه وأن يكون ممتلئا بالطريقة التي تجعلك جذابة وفي نفس الوقت مفعمة بالحيوية، تعتبر نحافة الوجه من أهم الأشياء التي تشغل بال النساء، حيث تشكو كثير من الفتيات من نحافة الوجه، وترى في ذلك حرجاً أمام الآخرين، ويمثل ذلك لهن ضيقاً، الأمر الذي يجعلها تبحث جاهدة عن الحلول التي تخلصها من نحافة الوجه.
أنواع الوجه النحيف:
في البداية لابد أن نفهم أن الوجه أنواع، فهناك وجه على شكل مثلث، أي مسحوب من الذقن، ووجه مطبق من الخدين، ووجه يبرز عظمتا الخدين، ويجب على كل فتاة أن تعرف شكل وطبيعة وجهها لتتعرف أيضا على طرق التعامل معه، لتبدو في شكل يبرز جمالها وتشعر بالرضا والسعادة، ولابد أن تعرف الفتاة أن نضارة الوجه أفضل من كونه نحيفا أو ممتلئاً.
أسباب نحافة الوجه:
- منها العامل الوراثي.
- فضلاً عن الإرهاق الشديد الناتج عن بذل مجهود.
- قلة النوم .
- عدم تناول الغذاء المتوازن.
-العادات الخاطئة مثل اعتياد نظام غذائي لمنطقة معينة بالجسم دون غيرها.
الفيتامينات ومضادات الأكسدة:
وعندما تعانين من نحافة الوجه فإنه ينصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، على أن يتم تناولها كل يوم، مع الحرص على تناول فيتامين c ,a.
الماء والعصائر:
كما ينصح بشرب قرابة لترين من الماء على الأقل، كما تفيد العصائر الطازجة، وممارسة الرياضة والتمارين الجسدية في الحفاظ على تناسق ونضارة الجسم بشكل عام، وبخاصة الوجه، وفي نفس الوقت فلا يجب أن تشعرى بالضيق من نحافة وجهك وذلك لأن نحافة الوجه لا تمثل عيباً يمكن أن تخجل منه المرأة؛ لأن الأهم هو نضارة البشرة.
خلطات الأعشاب:
وللأعشاب دور كبير في علاج نحافة الوجه، وهناك طرق كثيرة يمكن بها القضاء على نحافة الوجه، ومنها: تناول كوب من الزبادي، مع إضافة ملعقة عسل أسود أو عسل نحل، وملعقة خميرة بيرة يومياً، ولمدة شهر كامل.
الحلبة والعسل الأسود:
وهناك وصفة أخرى لتسمين الوجه وتتكون المقادير من:
5 ملاعق حلبة مطحونة، و3 ملاعق سكر، وملعقة عسل أسود و4 أكواب ماء، ويتم تجهيزها بغلي الماء جيدا، ثم يتم إضافة العسل الأسود، وتترك على النار لمدة 10 دقائق مع التقليب المستمر، ثم أضيفي الحلبة وتترك على النار لمدة 5 دقائق، وترفع من على النار وتصب في كوب، ويضاف إليها السكر وتشرب ساخنة لمدة شهر يومياً قبل النوم وستجدين نتيجة مبهرة.
أغذية مفيدة لعلاج نحافة الوجه:
أما عن الفواكه فينصح بأكل الموز، والعنب، والبرتقال، فضلا عن تناول الخضروات، خاصة الخيار والبازلاء فهي توفر فيتامين B الذي يفيد في علاج النحافة، وأكل البطاطا نيئة، وشرب الحلبة والسحلب.
السمسم لمدة أسبوعين:
من ناحية أخرى فإن أكل السمسم يفيد في علاج النحافة، وينصح بأكل كوب صغير من السمسم يومياً لمدة أسبوعين؛ فالسمسم ذو قيمة عالية، ويساعد على علاج النحافة والهزال بشكل ملحوظ ؛ لاحتوائه على زيوت مفيدة جداً للجسم، ويساعد على نعومة البشرة.
التمر والحليب:
وهناك طريقة أخرى مفيدة لعلاج نحافة الوجه وذلك من خلال تناول سبع تمرات مع كوب من الحليب، مضافاً إليه ملعقة عسل نحل على الريق مفيد جدا للجسم، كما أن حبوب الخميرة والزبيب مفيدة جداً لنقاء ونضارة البشرة.
ماسكات لعلاج نحافة الوجه:
ولتحقيق النضارة للوجه يجب الاهتمام بالغذاء الجيد، خاصة الأغذية الغنية بالحديد وكذلك تناول العسل والتفاح.
ونحذر صاحبة الوجه النحيف من النوم بدون عشاء، وتجنب عمل الرجيم حيث إنه يضر بالوجه قبل الجسم، ويمكن عمل ماسكات تعمل على نضارة البشرة، ومنها: ماسك البقدونس المطحون، ويوضع على البشرة لحمايتها من الاصفرار والبهتان.
وماسك الزبادي لعلاج نحافة الوجه، ويتكون من 4 ملاعق زبادي، وملعقة عسل نحل، وقطعة كبيرة خميرة بيرة وملعقة بيكنج بودر وماء ورد وكبسولة من فيتامين"أ"، ويتم مزج المكونات جيداً حتى تصبح غليظة القوام، ويدهن بها الوجه لمدة نصف ساعة، ثم تلطف بماء فاتر، ويوزع المزيج على الوجه، ويترك لمدة ثلث الساعة حتى يجف الماسك على الوجه، ويتم فركه بأطراف الأصابع في حركة دائرية، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ويدهن بماء الورد.
علاج النحافة بالمساج والزيوت:
ومن ناحية أخرى من الممكن أن يتم تسمين الوجه بعمل مساج للبشرة مرتين أو ثلاث مرات يومياً، باستخدام خليط من الزيوت المفيدة للبشرة، مثل: زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت العنبر، وزيت الخروع، وزيت النعناع ويمكن خلطها جميعاً معاً أو بعضها، ويتم فرك الخدود بطريقة دائرية، بداية من طرف العين فهذا يؤدى لملء الخلايا الدهنية الخاصة بالبشرة؛ فيزداد حجمها وتجنبي الاقتراب من الأنف حتى لا ينتفخ.
نصائح هامة وبسيطة لجمالك طوال العمر تعرفى عليها من
http://www.software-remote.com/remote-health/Back-Strain-Exercises.html
الأربعاء مايو 15, 2013 6:41 pm
