| | النظام الغذائي لزياة 4 كيلو |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
mariana
lمشرفة
الجنس : 
عدد المساهمات : 2524
نقاط : 24710
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
العمر : 26
| موضوع: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو  الإثنين أبريل 01, 2013 11:39 am | |
| أولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا
الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا
وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا
العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.
ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينا | |
|
| | |
chica loca
الإدارة العأمة
الجنس :
عدد المساهمات : 565
نقاط : 22889
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 22/11/2012
العمر : 31
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الإثنين أبريل 01, 2013 2:45 pm | |
| | |
|
| | |
HANANE
المراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 25190
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 27
الموقع : في قلب احبابي
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الثلاثاء أبريل 09, 2013 8:52 pm | |
| | |
|
| | |
مهبوله بس محبوبه
عضو متالق
الجنس :
عدد المساهمات : 565
نقاط : 21928
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/03/2013
العمر : 29
الموقع : الجزائر
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الأربعاء أبريل 10, 2013 11:06 am | |
| | |
|
| | |
HANANE
المراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 25190
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 27
الموقع : في قلب احبابي
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الأربعاء أبريل 10, 2013 10:07 pm | |
| | |
|
| | |
HANANE
المراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 25190
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 27
الموقع : في قلب احبابي
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الخميس أبريل 11, 2013 6:44 pm | |
| | |
|
| | |
مهبوله بس محبوبه
عضو متالق
الجنس :
عدد المساهمات : 565
نقاط : 21928
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/03/2013
العمر : 29
الموقع : الجزائر
| | موضوع: رد الإثنين أبريل 15, 2013 7:03 pm | |
| | |
|
| | |
mariana
lمشرفة
الجنس :
عدد المساهمات : 2524
نقاط : 24710
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
العمر : 26
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو السبت أبريل 27, 2013 2:35 pm | |
| | |
|
| | |
HANANE
المراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 25190
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 27
الموقع : في قلب احبابي
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الأربعاء مايو 01, 2013 11:39 am | |
| | |
|
| | |
mariana
lمشرفة
الجنس :
عدد المساهمات : 2524
نقاط : 24710
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
العمر : 26
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الخميس مايو 02, 2013 8:25 pm | |
| | |
|
| | |
HANANE
المراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 25190
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 27
الموقع : في قلب احبابي
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو السبت مايو 04, 2013 11:56 am | |
| | |
|
| | |
mariana
lمشرفة
الجنس :
عدد المساهمات : 2524
نقاط : 24710
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
العمر : 26
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو السبت مايو 04, 2013 4:32 pm | |
| | |
|
| | |
HANANE
المراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 25190
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 27
الموقع : في قلب احبابي
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الأحد مايو 05, 2013 10:11 am | |
| | |
|
| | |
رهف
lمشرفة
الجنس :
عدد المساهمات : 511
نقاط : 21647
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 08/05/2013
العمر : 25
الموقع : الجزائر
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الجمعة مايو 17, 2013 3:43 pm | |
| ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممرسي | |
|
| | |
mariana
lمشرفة
الجنس :
عدد المساهمات : 2524
نقاط : 24710
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
العمر : 26
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الجمعة مايو 17, 2013 6:16 pm | |
| | |
|
| | |
HANANE
المراقبة العامة
الجنس :
عدد المساهمات : 3450
نقاط : 25190
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 13/03/2013
العمر : 27
الموقع : في قلب احبابي
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الإثنين مايو 20, 2013 12:00 am | |
| | |
|
| | |
mariana
lمشرفة
الجنس :
عدد المساهمات : 2524
نقاط : 24710
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
العمر : 26
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الثلاثاء أغسطس 06, 2013 5:11 pm | |
| | |
|
| | |
الوحيد
عضو جديد
الجنس : 
عدد المساهمات : 4
نقاط : 20791
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2013
العمر : 31
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الإثنين أغسطس 12, 2013 10:41 pm | |
| | |
|
| | |
الوحيد
عضو جديد
الجنس :
عدد المساهمات : 4
نقاط : 20791
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2013
العمر : 31
| | موضوع: شكرررر الإثنين أغسطس 12, 2013 10:42 pm | |
|  ااااااااا | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الإثنين سبتمبر 02, 2013 12:02 am | |
| ااااا |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: شكرر الإثنين سبتمبر 02, 2013 12:02 am | |
| ااااا |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: شكرر الإثنين سبتمبر 02, 2013 12:03 am | |
| ااااا |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: النظام الغذائي لزياة 4 كيلو الإثنين سبتمبر 02, 2013 12:04 am | |
| |
|
| | |
hayat chinwi
عضو مشارك
الجنس :
عدد المساهمات : 89
نقاط : 20124
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/12/2013
العمر : 29
| | موضوع: تشكر الثلاثاء ديسمبر 31, 2013 10:53 pm | |
| موضوع مفيد | |
|
| | |
| | النظام الغذائي لزياة 4 كيلو | |
|
